आजकल जैसे एक तरफ कई तरह की लाइफस्टाइल बीमारियाँ लोगों को अपनी गिरफ्त में ले रही हैं, वहीं दूसरी ओर जागरूकता में भी कई गुणा वृद्धि हुई है। इंटरनेट कभी कभी मुझे समुद्र जैसा विशाल और गहरा लगता है जिसमें हर तरह का कंटेन्ट सिर्फ एक क्लिक दूर है। ऐसे ही एक दिन मुझे भी वेट लॉस के तरीकों में डीटाक्स ड्रिंक्स का जिक्र मिला। जब मामला स्वास्थ्य से जुड़ा हो तो मेडीसिन को छोड़कर ऐसे घरेलू उपाय को ट्राइ करने में कोई बुराई नहीं।
जब बात वजन कम करने की हो तो सिर्फ गोल सेटिंग से बात नहीं बनती, जैसे वजन धीरे धीरे आता है, वैसे ही या उससे भी बहुत धीरे धीरे जाता भी है। अपने आस पास के लोगों या माहौल से प्रेरित होकर उत्साहित होकर हममे से अधिकांश लोग वजन घटाने की शुरुआत तो करते है, पर रिजल्ट्स चूंकि जल्दी आते नहीं तो धीरे धीरे मोटीवेशन भी कम होने लगता है। ऊपर से नेट पर मोजूद बहुत सारी जानकारी भी भ्रम पैदा करती है और ज्यादातर लोग एक से दूसरे और तीसरे डाइट प्लान पर हॉप करते रहते है।
एक बात और है अगर आप किसी प्लान को सही से फॉलो कर भी रहे है और अगर वह प्लान इक्स्ट्रीम टाइप है। यानि प्लान ऐसा नहीं है जिसे आप अपने जीवन का हिस्सा बना सके, तो भी उसके रिजल्ट्स थोड़े समय तक ही रहते है। भोजन हमारे जीवन का अभिन्न अंग है। यह कोई दवाई नहीं है की कुछ दिन का कोर्स करने के बाद चीजे ठीक हो जाएंगी।
तो बहुत जरूरी है की आपके डेली रूटीन में कुछ ऐसी आदतें हो जो आप हमेशा फोलो कर सकें। मुझे डीटाक्स ड्रिंक एक अच्छा आइडिया लगा क्यूंकि सही मात्रा में पानी पीना यूं भी अच्छी आदत है और इंफ्यूस्ड वाटर पानी की गुणवत्ता को बढ़ाते ही हैं।
ऐसे तो कई तरह के ड्रिंक्स बनाए जा सकते है पर जो मैंने ट्राइ किया वह है 1 लिटर पानी में लेमन स्लाइस, खीरा और ग्रेटेड अदरक डालकर तैयार किया हुआ डीटाक्स ड्रिंक। ईसको बनाना बहुत ही आसान है, बस रात को एक वाटर जग या बोतल में इन इनग्रेडिएंट को डाल दें और सुबह से रिफ्रेशिंग स्वाद का आनंद लें। पानी को एक या दो बार रिचार्ज करे और उसके बाद इंग्रीडिएंट्स रिफ्रेश करें।
गर्मियों के लिए बहुत सूदिंग है ट्राइ जरूर करिए साथ ही और भी कई तरह से अपने स्वाद के अनुसार बनाइये और पीजिए। एक बात ध्यान रखने की है जब भी बनाएं इसकी फ्रेशनेस का ध्यान जरूर रखें समय समय पर इंग्रीडिएंट्स को बदलते रहें।